Vær aktiv med LennyLamb & Sportsmama

Når et barn blir født, forandres livet totalt – det snus bokstavelig talt på hodet. Alt endrer seg: dagsrytmen, vanene og planene. Mange tror at det betyr slutten på en aktiv livsstil – eller i hvert fall en pause på noen år. Men ... det stemmer ikke! Du kan være aktiv og forelder – rett og slett en aktiv forelder, og bæring hjelper veldig mye. Et bæresjal eller en bæresele er et flott supplement til barnevognen eller et alternativ til den – akkurat som du vil. Med barnet i bæresele kan du gjøre så mye: se severdigheter, gå turer og fotturer, danse, trene – og mye mer! Gjørmete veier, strender, fjellstier, historiske monumenter, treningssentre – verden er åpen for deg med babyen tett inntil hjertet!

Fordeler for foreldre

Å være aktiv er viktig for den fysiske og psykiske helsen. Å være lenge hjemme og bare konsentrere seg om barnet kan føre til tristhet og til og med depresjon. Lite bevegelse fører til helseproblemer som overvekt, høyt blodtrykk og hjerteproblemer. Holder vi oss aktive og i form, har vi det bedre og lever lenger! Og veldig viktig: Finner vi en lidenskap «utenfor», står vi sterkere i møte med alle hverdagens og foreldrelivets utfordringer.

Trening med babyen i sjal eller bæresele

Husk: en glad mamma betyr en glad baby! Du kan gjøre noe for deg selv og samtidig være nær babyen din. LennyLamb og Sportsmama har laget øvelser i sjal og bæresele som hjelper deg å komme i form igjen på en harmonisk måte. Se treningsprogrammet vårt:

Fordeler for babyen

Å ha friskere, sterkere og mer selvsikre foreldre er en av de viktigste fordelene med en aktiv livsstil for babyen. Men ikke den eneste. Små babyer er etter måneder i magen vant til å bli vugget, og de elsker det. Og når du går, danser eller trener med barnet i sjal eller bæresele, blir det vugget hele tiden! Større barn liker å gjøre alt mulig sammen med foreldrene, som å oppdage verden eller trene. De lærer en sunn og aktiv livsstil av deg.

Vær mobil

Et bæresjal eller en bæresele tar lite plass i vesken, bagasjerommet eller på hylla i toget. Du kan nesten uten anstrengelse alltid ha den for hånden – noe som er ekstra viktig når du reiser med et småbarn som går og kan bli slitent når som helst, hvor som helst.

Ha hendene frie

Når du ser severdigheter, trener, går tur eller på fottur, er det alltid så praktisk å ha hendene frie: for å holde et barn i hånden, ta frem reiseguiden, ta et bilde, spise noe – og av mange andre grunner. Med bæring får du det til.

Praktiske tips

Under ulike aktiviteter er det lettere og sunnere for kroppen å bære større barn på ryggen

Når du planlegger en lengre aktivitet med barnet i bæresele, husk alltid å ta pauser og la barnet få bytte stilling

Sjekk babyens stilling innimellom og juster ved behov – fysisk aktivitet og bevegelse kan påvirke den

Skal du være lenge ute, vær forberedt på værskifte

Sunn fornuft setter grensen

Selv om du kan gjøre så mye med barnet i sjal eller bæresele, er det aktiviteter du bør unngå når du bærer: de med høy risiko for å falle, som skøyter, sykling eller skikjøring. La alltid sunn fornuft være din guide – den er nøkkelen til et lykkelig og aktivt familieliv!

Våren er den perfekte tiden for forandring – så kom deg ut av huset og vær aktiv!